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Vamos parar de fumar?! Conselhos para abandonar esse vicio


Todos sabemos dos diversos males que o cigarro provoca. πŸ’€ Tentei agrupar alguns conselhos para parar com esse vΓ­cio maldito. O primeiro ponto que deve vocΓͺ deve ter em mente quando for parar de fumar: mantenha o foco sempre! β € πŸ”Ή Escolha e programe uma data para parar de fumar e se livre de todos os cigarros em sua casa, carro ou trabalho. πŸ”Ή PeΓ§a aos seus amigos ou familiares que fumem fora de sua casa ou carro. πŸ”Ή Pense em todos os benefΓ­cios que parar de fumar trarΓ‘ em sua saΓΊde. πŸ”Ή Mude sua rotina diΓ‘ria para evitar momentos em que vocΓͺ costumava fumar. πŸ”Ή Beba muita Γ‘gua ou lΓ­quidos, especialmente sucos de frutas. πŸ”Ή Evite o stress. πŸ”Ή ApΓ³s interromper o uso do cigarro, nΓ£o volte a PROVAR, EXPERIMENTAR um cigarro que seja. πŸ”Ή Esteja focado em nΓ£o ter uma recaΓ­da. A maioria das recaΓ­das ocorrem nos primeiros trΓͺs meses. NΓ£o desanime se vocΓͺ comeΓ§ar a fumar novamente, tente novamente e mantenha sua meta.

#cigarro #saΓΊde #nariz #ouvido #garganta #rotina #stress

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