Vamos parar de fumar?! Conselhos para abandonar esse vicio


Todos sabemos dos diversos males que o cigarro provoca. 💀 Tentei agrupar alguns conselhos para parar com esse vício maldito. O primeiro ponto que deve você deve ter em mente quando for parar de fumar: mantenha o foco sempre! ⠀ 🔹 Escolha e programe uma data para parar de fumar e se livre de todos os cigarros em sua casa, carro ou trabalho. 🔹 Peça aos seus amigos ou familiares que fumem fora de sua casa ou carro. 🔹 Pense em todos os benefícios que parar de fumar trará em sua saúde. 🔹 Mude sua rotina diária para evitar momentos em que você costumava fumar. 🔹 Beba muita água ou líquidos, especialmente sucos de frutas. 🔹 Evite o stress. 🔹 Após interromper o uso do cigarro, não volte a PROVAR, EXPERIMENTAR um cigarro que seja. 🔹 Esteja focado em não ter uma recaída. A maioria das recaídas ocorrem nos primeiros três meses. Não desanime se você começar a fumar novamente, tente novamente e mantenha sua meta.

#cigarro #saúde #nariz #ouvido #garganta #rotina #stress

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© 2015 por Dr. Deusdedit Brandão Neto.